Page 52 - 2024-25九月號總監月報
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眷聯小班，上課啦！
月 5 日的美好午後，是期待已久的 24-25 瑜珈
9小班開課的日子，從報名就開始期待著。走進
熟悉的舞蹈教室，與許久未見的眷聯好姐妹們寒暄
暢聊。過了一個暑假，孩子們終於上學，我們也終
於等來屬於自己的片刻清閒，非常期待能透過瑜珈
課好好地沈澱心情，舒展緊繃疲勞的身體。
24-25 年度眷屬聯誼會會長、我們所敬愛的海
倫姐，以及眷聯主委美玉姐，為我們精心規劃了十
堂課，讓我們放心放鬆，Fun ～ Yoga ！邀請到的
老師也是扶輪人——Jessica 林蘋老師。她帶領我
們傾聽並認識自己的身體，透過瑜珈動作來訓練身
體的柔軟度，配合著呼吸釋放心理的壓力。
有句話說：「筋長一寸，壽延十年。」在醫美、
重訓盛行的風氣下，學習呼吸與伸展，其實是保持
身體年輕有活力的關鍵。瑜珈是一種古老的身心鍛
鍊方式，它結合了呼吸、體式和冥想，感覺身心靈
都被照顧到了。而且，所有動作都急不得，讓大家
能從忙碌匆促的生活中學會如何放慢步調。
也許是因為身體太久沒動了，大家在第一堂課
頻頻發出哀嚎聲，身體各處也打起了響板，此起彼
落的咔咔聲響不絕於耳。經過老師細心與耐心的
指導，大家專注於自己的身體感受，尊重身體的界
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