Page 29 - 2024-25總監月報十一月號
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從不間斷。今年設定的目標
是每個月騎 1 千公里，1 年
1 萬 2 千公里，目前已經累
積超過 1 萬 4 千公里。長期
騎車沒有重大的運動傷害，
我想是大量的訓練、正確的
騎車姿勢，以及如何有效率
的發揮踩踏的技巧。
其中，我特別在意手腕
的放鬆，及用身體上方及兩
側的重量去踩踏。所有力量
都集中在丹田（肚臍下方 5 公分），使用核 運送，最令我感動的是標兵們的辛勞及付
心肌群的肌肉。將踏板在 10 點鐘方向時， 出。而我有幸能穿上標兵的背心，真是太光
往前推進，而另一隻腿在 4 點鐘方向時， 榮了。
則提腿收起，如此的踏頻最有效率。這是參 我記得第一次參加扶輪國際年會的感
考了我的友人，也是前亞洲冠軍宮澤嵩史 動，而這一次騎車環台的感動更強烈。不論
（Miyazawa Takasi) 的騎車方式的心得。 老手或新手，大家融和成一個團隊，而且跨
這次有幸與職業選手李廷威一起騎，更 地區聯誼，這是我這輩子最難忘的回憶。我
體會到我在上坡及逆風時的弱點，保持節奏 今年 64 歲，要學習心中的偶像 Steve 的精
感非常重要。台灣的車友們在逆風中騎行， 神，繼續快樂騎車。期待明年身心上更強
大家好厲害。我到了海岸邊時，進入力量衰 壯，回到我的第二故鄉──台灣，與大家再
弱狀態，跟不上最前面的團隊，佩服大家的 次的騎車環島。
功力。 最後，我們都是「採取行動的扶輪
環島期間最重要的是安全，休息點時負 人」，持續為世界和平早日到來努力。謝
責補給的社友，提供豐富的食品、水果、飲 謝！
料，又有專業的人負責修車補胎及行李車輛
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