Page 51 - 2024-25年度總監月報三月號

次進行場勘。此外，還準備了小班宣傳影片 納，其實都是與自己的內心連結。透過靜坐
與課程規劃，並選擇方便攜帶的瑜珈墊…… 或冥想來調節身心平衡，學習沈澱負面情

等細節，期待與 3522 地區的寶眷們透過瑜 緒，不讓情緒左右自己。瑜珈不僅是身體的

珈展開一場與「心」交流的旅程。 鍛鍊，更是一種身心靈的修煉。」
這次瑜珈課程的指導老師 Jessica 本身 Jessica 老師的課程設計著重於讓學員

是東豐社的社友，對於眷聯的邀約更是毫不 輕鬆學習，即使沒有老師的帶領，也能夠在
猶豫地應允。她說：「瑜珈已經是我生活的 日常生活中無礙地練習。透過規律的練習，

一部分，最初只是想雕塑自己的身形，後來 不僅能改善身體的柔軟度與體態，還能帶來

才發現，每一個動作、每一次的呼吸與吐 內心的平靜與專注，學會放下比較、專注當

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